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鶴見緑地おでかけ情報誌つるみ~つのレシピコーナー・ぱくぱーくに掲載している
公園に持っていきたいお弁当レシピを毎月更新しています。​

2016年11月のぱくぱ~く

11月 里芋コロッケ

お弁当1人分あたり515kcal 秋の味覚里芋がまた違った味わいに!

材料

里芋…8個
(A)桜エビ…10g
(A)しょうゆ…大さじ
(B)小麦粉…適量 
(B)卵…適量
(B)パン粉…適量  

作り方

①里芋はよく洗い、ラップをして耐熱容器に並べ
電子レンジ(600W)3分、裏返してまた3分する。
包丁で固いところを取り除きながら、皮をむき潰す。
②(A)の桜エビとしょうゆを里芋に混ぜて等分に分けて
好みの大きさにとまとめる。
③(B)の衣を、小麦粉、卵、パン粉の順につけ、180℃の油で
3 ~4分きつね色になるまで揚げる。

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