3月 鶏肉と春野菜の味噌甘だれ炒め
１人あたり約250kcal
2017年7月のぱくぱ～く
7月 夏野菜のエスニックおにぎらず
１人分あたり約490kcal
材料
御飯・・・2合
レタス・・・8～10枚
大葉・・・8枚
卵・・・2個
オクラ・・・ 8個
★A 豚肉・・・200g
★A スイートチリ・・・大さじ2
★A 酢・・・50cc
★A ナンプラー・・・大さじ2
海苔・・・全切1枚
作り方
１)．レタスをちぎる。オクラを茹でる。卵を焼く
２)．★Aを炒める
３)．御飯→具材→御飯を重ねて海苔で巻く
４)．三等分に切っておにぎらず完成
